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　玄米は白米よりも栄養価が高く、ダイエットや健康に良いと言われていますが、本当にそうでしょうか？玄米と白米のカロリーや糖質、食物繊維などの栄養素を比較してみましょう。また、玄米のGI値や血糖値への影響、おいしい食べ方やレシピなども紹介しま...