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Healthy lifestyle
水中運動で血圧が下がる!? 医師が解説するプールの意外な効果
こんにちは、NIMOです。水中運動は、高血圧の予防と改善に効果的な運動療法として、医療現場から高い注目を集めています。このブログでは、医師に詳しく聞いた水中運動の効果的な実施方法や、血圧改善のメカニズム、注意点などを詳しくご紹介していきます... -
Health Foods
玄米カレーが美味しくない? みんなが知らない最適な組み合わせ方
こんにちは、NIMOです。玄米カレーは栄養価が高く健康的な料理ですが、美味しく作るためにはいくつかのコツが必要です。玄米特有の香ばしさとカレーの風味を活かすことで、白米以上においしい一品に仕上がります。 玄米カレーが美味しくない原因 玄米カレ... -
Healthy lifestyle
ミポリンの事故が教えてくれた…50代女性のヒートショックと血圧管理の重要性
こんにちは、NIMOです。2024年12月6日、ミポリンこと女優で歌手の中山美穂(54歳)さんが自宅浴室で突然の事故により亡くなりました。検死の結果、入浴中の不慮の事故であることが判明し、事件性はないことが確認されています。この痛ましい出来事を通じて... -
Health Foods
【管理栄養士が解説】玄米ピザで血糖値コントロール 食物繊維たっぷりで腸活効果も!
こんにちは、NIMOです。健康的な食生活を送りたい方に注目されている玄米ピザ。玄米を使用することで、血糖値の急上昇を防ぎながら満足感が得られ、さらに食物繊維が豊富で腸活効果も期待できる、まさに一石二鳥の食事です。このブログでは、管理栄養士に... -
Healthy lifestyle
高血圧でお悩みの方へ! ジャンプ運動で血圧が下がる理由と方法
こんにちは、NIMOです。高血圧は世界における最大の死亡危険因子とされており、適切な運動療法が予防・改善に効果的であることが分かっています。特に、ジャンプ運動による新しいアプローチが注目を集めています。 高血圧とジャンプ運動の意外な関係 医学... -
Health Foods
玄米菜食とは? 健康効果と始め方を完全解説
こんにちは、NIMOです。近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「玄米菜食」。本記事では、玄米菜食の基本から始め方、そして期待できる健康効果まで、詳しく解説していきます。玄米菜食に興味がある方、これから始めようと考えている方、そして... -
Healthy lifestyle
ピラティスは血圧に良いの? 40代からの健康管理術
こんにちは、NIMOです。40代に入ると、多くの方が血圧の変化に気づき始めます。運動は血圧管理に重要ですが、激しい運動は逆効果になる可能性もあります。ピラティスは、適度な運動強度で行える運動療法の一つとして注目されています。ただし、開始前には... -
Health Foods
【プロ直伝】玄米ともち米を一緒に炊くコツ|パサパサ知らずのモチモチご飯に
こんにちは、NIMOです。健康志向の高まりとともに注目を集める玄米。しかし、硬くて食べにくいという課題があります。実は、長年玄米を扱ってきた料理人の間では、もち米を組み合わせることで、玄米本来の栄養価を損なうことなく、驚くほど食べやすく美味... -
Healthy lifestyle
等尺性収縮で血圧が上がるのはなぜ? 筋トレ初心者が知っておくべき基礎知識
こんにちは、NIMOです。筋力トレーニングの一つである等尺性運動は、血圧に大きな影響を与えることが科学的に証明されています。この記事では、その仕組みと安全な実施方法について、最新の研究結果に基づいて解説します。 等尺性収縮とは? 初心者にもわ...