Healthy lifestyle– category –

こんにちは、NIMOです。血圧管理は特別なことではなく、日常生活の中で無理なく取り入れることができます。健康的な生活習慣作りの第一歩として、胡麻麦茶の習慣を取り入れてみませんか。無理なく続けられる方法をご紹介します。 胡麻麦茶ティーパックで血...

こんにちは、NIMOです。私たちの体には、血圧を24時間休むことなく監視し続けている精巧なセンサーが備わっています。この「血圧受容器」は、立ち座りや運動など、日常生活のあらゆる場面で重要な働きをしています。近年の研究で、その仕組みがより詳しく...

こんにちは、NIMOです。高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれ、自覚症状がないまま進行する危険な病気です。日本では約4300万人が高血圧と診断されており、適切な管理が重要です。近年、血圧に関する本が数多く出版されていますが、その中には危険な情報...

こんにちは、NIMOです。任天堂より発売されたNintendo Switch専用フィットネスソフト「リングフィットアドベンチャー」は、付属の「リングコン」と「レッグバンド」を使用して全身運動を行うゲームです。運動が苦手な方でも楽しく続けられると評判で、特に...

こんにちは、NIMOです。毎日たった3分の習慣で、あなたの健康管理が大きく変わります。血圧と体重を記録する習慣は、健康な生活を送るための第一歩です。この記事では、効果的な記録方法と継続のコツをご紹介します。 血圧・体重ノートをつけるメリット 日...

こんにちは、NIMOです。高血圧に悩む方が増加している中、最新の研究により、有酸素運動による血圧改善効果が科学的に証明されました。この記事では、誰でも始められる有酸素運動の方法と、その効果のメカニズムを詳しく解説します。 有酸素運動で血圧が下...

こんにちは、NIMOです。このブログでは、臨床現場で数多くの高血圧患者さんの栄養指導に携わってきた管理栄養士に詳しく話を伺いました。日々の食事指導を通じて得られた、血圧改善のための実践的なアドバイスをご紹介していきます。 血圧が下がらない主な...

こんにちは、NIMOです。近年、生活習慣病予防の観点から雑穀米への注目が高まっています。特に血圧管理において、雑穀米の効果が注目を集めています。今回、高血圧気味の方を対象に3ヶ月間の雑穀米生活による血圧変化を追跡調査しました。その驚きの結果と...

こんにちは、NIMOです。40代の知人が健康診断で「血圧逆転現象」を指摘されたことがきっかけで、この症状の深刻さを知ることになりました。当初は軽く考えていた知人でしたが、医師から詳しい説明を受け、この状態を放置することの危険性を認識することに...