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こんにちは、NIMOです。近年、腸活への関心が高まる中、玄米餅が注目を集めています。白米の餅と比べて食物繊維が豊富な玄米餅は、腸内環境を整えるのに効果的な食材です。今回は、美味しく健康的な玄米餅の食べ方をご紹介します。 玄米餅の栄養価と腸活効...

こんにちは、NIMOです。日々の健康管理において、血圧測定は重要な役割を果たしています。血圧手帳に記録することで、より効果的な健康管理が可能になります。 血圧手帳のBPとは？ 基本的な意味と読み方 血圧手帳は健康管理の重要なツールです。BPの正しい...

こんにちは、NIMOです。近年、健康食品として注目を集める玄米粉ですが、その安全性について様々な疑問の声が上がっています。本記事では、科学的根拠に基づいて玄米粉の安全な選び方と使用方法を解説します。 玄米粉の危険性について知っておくべき基礎知...

こんにちは、NIMOです。脳卒中後の血圧管理は、患者さんの回復と再発予防において極めて重要です。特に発症後の時期によって適切な血圧管理の方法が異なるため、正しい知識を持って測定することが大切です 麻痺側の血圧測定が重要な理由 脳卒中後の血圧管...

こんにちは、NIMOです。寒い季節、エコで経済的な玄米カイロが注目を集めています。使い捨てカイロとは異なる「湿熱」の温かさで、体の芯まで優しく温めてくれる手作り玄米カイロの作り方と活用法をご紹介します。 玄米カイロとは？ 基本知識と市販品との...

こんにちは、NIMOです。血圧管理において、橈骨動脈（とうこつどうみゃく）の触診は重要な技術の一つです。内科医の佐々木拓也（仮名）さんと、看護師の前田麻美（仮名）さんに、専門的な見地から解説していただきました。 橈骨動脈とは？ 基礎知識を押さ...

こんにちは、NIMOです。近年、健康志向の高まりとともに注目を集めているロウカット玄米。実際に3ヶ月間食べ続けた体験をもとに、その効果や安全な取り入れ方について詳しく解説していきます。 ロウカット玄米を3ヶ月食べ続けた体験談 白米と変わらない食...

こんにちは、NIMOです。暑い夏や忙しい日々に、簡単で美味しい料理を求めている方も多いのではないでしょうか。そこで注目したいのが、そうめんとひき肉を使った時短アレンジ料理です。この記事では、約10分で完成する栄養バランスの良いレシピをご紹介し...

こんにちは、NIMOです。一年中楽しめる料理のそうめん。さっぱりとした喉越しと手軽さから多くの人に愛されていますが、糖質制限中の方や血糖値が気になる方にとっては、その糖質量が懸念材料となることがあります。しかし、工夫次第でそうめんを楽しみな...