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こんにちは、NIMOです。玄米は栄養価が高く、健康的な食生活に欠かせない存在です。しかし、玄米を美味しく炊くのは意外と難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。実は、玄米を美味しく炊くカギは「浸水時間」にあります。この記事では、玄米の基本...

こんにちは、NIMOです。夏の風物詩であるそうめん。しかし近年、「そうめんは茹でるべきではない」という新常識が話題になっています。今回は、そんな「茹でないそうめん」について徹底的に解説します。 そうめんを茹でないのが新常識！？話題の「茹でない...

こんにちは、NIMOです。玄米茶は、玄米を炒ったものと煎茶を混ぜ合わせたお茶です。カフェインが気になる方でも安心して飲めると人気ですが、実際のカフェイン量はどれくらいなのでしょうか。ここでは、玄米茶のカフェイン量を他のお茶と比較しながら、そ...

こんにちは、NIMOです。暑い夏にさっぱりと食べられるそうめんは、日本の定番麺料理の一つです。しかし、ダイエット中の方にとっては、そうめんのカロリーや糖質量が気になるところ。そこで今回は、そうめん1人前のカロリーと糖質量を他の麺類と比較しなが...

こんにちは、NIMOです。玄米は栄養価が高く健康に良いとされていますが、腎臓病患者さんにとっては注意が必要な食品でもあります。このブログ記事では、玄米の栄養成分や腎臓病患者さんに適した玄米の食べ方、注意点などについて詳しく解説します。 玄米は...

こんにちは、NIMOです。そうめんチャンプルーは、沖縄の代表的な郷土料理の一つです。そうめんを野菜や肉と一緒に炒めた、ボリューム満点の一品料理。今回は定番のレシピから、野菜たっぷりヘルシー版、お肉ガッツリ版、エスニック風など、バラエティ豊か...

こんにちは、NIMOです。ウォーキングは、簡単で効果的な運動方法の一つです。日常の活動の中で取り入れやすく、ダイエットや健康促進にも効果的です。本記事では、ウォーキングとカロリー消費の関係について詳しく解説します。 ウォーキングとカロリー消費...

こんにちは、NIMOです。健康的な食事習慣を築くためには、バランスの取れた食材の選択が重要です。その中でも玄米は、カロリーと栄養バランスの両面で優れた食材として知られています。今回は、玄米100gのカロリーと栄養バランスについて詳しくご紹介しま...

こんにちは、NIMOです。血圧測定は、私たちの健康管理において非常に重要な役割を果たしています。正確な血圧の測定は、循環系の健康状態を把握し、病気の早期発見と予防につながるため、日常生活においても意識して行いましょう。この記事では、血圧を正...