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こんにちは、健康ライターのNIMOです。今回は、眼圧についてお話ししたいと思います。眼圧とは、目の中に満たされている液体（房水）が一定の圧力を保ちながら循環していることを表しています。眼圧が高くなると、視神経にダメージを与えて緑内障などの目...

こんにちは、健康に関心の高い皆さん、NIMOです。今回は、健康維持のために日々を見直すポイントについてお話ししたいと思います。健康というと、病気にならないことや体調が良いことを思い浮かべるかもしれませんが、それだけではありません。健康とは、...

こんにちは、ウォーキング大好きなNIMOです。ウォーキングは、健康やダイエットに効果的な運動のひとつです。しかし、ウォーキングでどれくらいのカロリーが消費できるのか、また、どのように歩けば効率的にカロリーを消費できるのか、知っていますか？こ...

　血圧は、心臓から全身に送り出される血液が血管にかける圧力のことです。血圧は、心臓が収縮したときの「収縮期血圧」と、心臓が拡張したときの「拡張期血圧」の二つの値で表されます。一般的に、収縮期血圧が120mmHg以下、拡張期血圧が80mmHg以下であれ...

こんにちは、ダイエットレシピに詳しいNIMOです。今回は、低カロリーで栄養満点のトマトスープレシピをご紹介します。トマトはリコピンやビタミンCなどの美容成分が豊富で、脂肪燃焼や美肌に効果的です。スープは水分や食物繊維が多く、満腹感が得られます...

こんにちは。ある時は美容ブロガーになるNIMOです、笑。今日は、スキンケアの基本ステップや美肌になるための正しい方法についてお話ししたいと思います。スキンケアは、毎日の習慣として欠かせないものですが、実は、正しい方法や順番を知らないと、肌に...

こんにちは、低糖質制限ダイエットに成功したNIMOです。今回は、糖質制限についての基礎知識と、おいしくて簡単に作れる低糖質スイーツやパンのレシピをご紹介します。糖質制限はダイエットや健康に効果的な食事法ですが、やり方や注意点を知らないと逆効...

こんにちは、玄米炊き込みご飯大好きなＮＩＭＯです。今日は私が玄米炊き込みご飯でダイエットに成功した方法を紹介したいと思います。玄米炊き込みご飯は白米よりも栄養価が高く、美味しくて満足感があります。私は玄米炊き込みご飯を毎日食べることで、3...

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。今回は、玄米炊き込みご飯の栄養と美味しさを引き出す厳選レシピをご紹介したいと思います。玄米炊き込みご飯は、白米よりも栄養価が高く、食物繊維やミネラルなどが豊富に含まれています。また、具材や調味料を...