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こんにちは、NIMOです。近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている玄米水飴。砂糖の代替として人気が高まっていますが、その特徴や使い方について詳しく知っている方は少ないのではないでしょうか。この記事では、玄米水飴の基礎知識から実践的な活...

こんにちは、NIMOです。高血圧に悩む方が増加している中、最新の研究により、有酸素運動による血圧改善効果が科学的に証明されました。この記事では、誰でも始められる有酸素運動の方法と、その効果のメカニズムを詳しく解説します。 有酸素運動で血圧が下...

こんにちは、NIMOです。40代になると、健康や美容への関心がより一層高まる時期です。そんな中で注目を集めているのが玄米スティック。手軽に始められる健康的な食習慣として、多くの40代の方々から支持されています。この記事では、玄米スティックの基礎...

こんにちは、NIMOです。このブログでは、臨床現場で数多くの高血圧患者さんの栄養指導に携わってきた管理栄養士に詳しく話を伺いました。日々の食事指導を通じて得られた、血圧改善のための実践的なアドバイスをご紹介していきます。 血圧が下がらない主な...

こんにちは、NIMOです。近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている玄米ポン菓子。おやつとして人気がありますが、実際のカロリーや栄養価について、正確な情報を知っておく必要があります。管理栄養士の視点から、科学的根拠に基づいて解説していき...

こんにちは、NIMOです。近年、生活習慣病予防の観点から雑穀米への注目が高まっています。特に血圧管理において、雑穀米の効果が注目を集めています。今回、高血圧気味の方を対象に3ヶ月間の雑穀米生活による血圧変化を追跡調査しました。その驚きの結果と...

こんにちは、NIMOです。健康志向の高まりとともに、グルテンフリー食品として注目を集める玄米パスタ。小麦アレルギーの方や、より健康的な食生活を目指す方に選ばれています。玄米パスタと従来の小麦パスタの違いを詳しく見ていきましょう。 玄米パスタと...

こんにちは、NIMOです。40代の知人が健康診断で「血圧逆転現象」を指摘されたことがきっかけで、この症状の深刻さを知ることになりました。当初は軽く考えていた知人でしたが、医師から詳しい説明を受け、この状態を放置することの危険性を認識することに...

こんにちは、NIMOです。健康志向の高まりとともに注目を集める玄米ブラン。様々なシリーズと味が展開されていますが、それぞれの特徴や活用方法について詳しく知りたい方も多いはず。今回は実際の食べ比べ体験をもとに、目的別の選び方をご紹介します。 玄...