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こんにちは、NIMOです。在宅介護において、座薬の投与と血圧管理は家族介護者にとって重要な医療的ケアの一つです。特に高齢者の場合、座薬の使用により血圧が変動するリスクがあり、慎重な対応が必要となります。本記事では、家族介護者の方々が安全に座...

こんにちは、NIMOです。疲労やむくみでお悩みの方に朗報です。玄米デトックス（体内に蓄積された有害物質や老廃物を体外に排出する体内浄化）で、そんなつらい症状から解放されませんか？玄米には驚くべきデトックス効果があり、正しい方法で取り入れるこ...

こんにちは、NIMOです。近年、スマートウォッチによる血圧測定機能が注目を集めています。「医療機器ではないのに大丈夫なのか」「測定値が間違っていたら危険では？」「高血圧の治療に影響があるのでは？」など、多くの方が不安や疑問を抱いているのでは...

こんにちは、NIMOです。最近注目を集めている玄米ポップコーンは、もち米玄米を使用して作る、ヘルシーで新感覚のおやつです。化学調味料や添加物を使わない自然な味わいが特徴で、子供からお年寄りまで安心して楽しめます。 玄米ポップコーンとは？ 驚き...

こんにちは、NIMOです。職場ストレスによる高血圧は、現代社会における重要な健康課題となっています。厚生労働省の調査によると、働く人の約6割がストレスを感じており、その影響で血圧が上昇するケースが増加しています。本記事では、最新の医学的根拠に...

こんにちは、NIMOです。日本の伝統発酵食品である麹の魅力を最大限に引き出す、玄米麹と醤油麹の組み合わせをご紹介します。この2つを組み合わせることで、驚くほど深い旨味と香りが生まれ、料理の味わいが格段に向上します。 玄米麹と醤油麹の基本知識 発...

こんにちは、NIMOです。「ただ歩けば血圧は下がる」「激しい運動の方が効果的」こうした一般的な認識は、実は大きな誤りを含んでいます。日本高血圧学会の最新ガイドラインによれば、高血圧の改善には、科学的根拠に基づいた適切な運動方法の選択が不可欠...

こんにちは、NIMOです。玄米そばは、玄米粉とそば粉を組み合わせた食材です。一般的なそばと比べて食物繊維が豊富で、GI値も低いことが特徴です。ただし、これも糖質食品であることを理解したうえで、適切な摂取方法を知ることが重要です。 管理栄養士が教...

こんにちは、NIMOです。音楽療法は、科学的な研究により血圧低下への効果が実証されています。特に2024年の最新研究では、音楽が血圧に与える影響のメカニズムが明らかになってきました。この記事では、科学的根拠に基づいた音楽療法の実践方法をご紹介し...