こんにちは、NIMOです。健康志向の高まりとともに、自然由来の食材で作られる玄米抹茶が注目を集めています。カフェイン量が通常の緑茶の半分で、栄養価が高く、美容効果も期待できる理想的な健康飲料です。 玄米抹茶とは？ ダイエット効果の秘密 玄米と抹...

こんにちは、NIMOです。毎日たった3分の習慣で、あなたの健康管理が大きく変わります。血圧と体重を記録する習慣は、健康な生活を送るための第一歩です。この記事では、効果的な記録方法と継続のコツをご紹介します。 血圧・体重ノートをつけるメリット 日...

こんにちは、NIMOです。近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている玄米水飴。砂糖の代替として人気が高まっていますが、その特徴や使い方について詳しく知っている方は少ないのではないでしょうか。この記事では、玄米水飴の基礎知識から実践的な活...

こんにちは、NIMOです。高血圧に悩む方が増加している中、最新の研究により、有酸素運動による血圧改善効果が科学的に証明されました。この記事では、誰でも始められる有酸素運動の方法と、その効果のメカニズムを詳しく解説します。 有酸素運動で血圧が下...

こんにちは、NIMOです。40代になると、健康や美容への関心がより一層高まる時期です。そんな中で注目を集めているのが玄米スティック。手軽に始められる健康的な食習慣として、多くの40代の方々から支持されています。この記事では、玄米スティックの基礎...

こんにちは、NIMOです。このブログでは、臨床現場で数多くの高血圧患者さんの栄養指導に携わってきた管理栄養士に詳しく話を伺いました。日々の食事指導を通じて得られた、血圧改善のための実践的なアドバイスをご紹介していきます。 血圧が下がらない主な...

こんにちは、NIMOです。近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている玄米ポン菓子。おやつとして人気がありますが、実際のカロリーや栄養価について、正確な情報を知っておく必要があります。管理栄養士の視点から、科学的根拠に基づいて解説していき...

こんにちは、NIMOです。近年、生活習慣病予防の観点から雑穀米への注目が高まっています。特に血圧管理において、雑穀米の効果が注目を集めています。今回、高血圧気味の方を対象に3ヶ月間の雑穀米生活による血圧変化を追跡調査しました。その驚きの結果と...

こんにちは、NIMOです。健康志向の高まりとともに、グルテンフリー食品として注目を集める玄米パスタ。小麦アレルギーの方や、より健康的な食生活を目指す方に選ばれています。玄米パスタと従来の小麦パスタの違いを詳しく見ていきましょう。 玄米パスタと...